1. AdamShop.club завоз и скидки!
Скрыть объявление
Гость, привет! После регистрации тебе станет доступен весь функционал форума, а так же система скидок форума.

Питание углеводы

Тема в разделе "Питание и диеты", создана пользователем dronspartak, апр 1, 2013.

Обсуждение темы углеводы в разделе Питание и диеты на форуме beliyspisok.ru.

  1. dronspartak

    dronspartak Новичок

    Сообщения:
    31
    Симпатии:
    1
    Здравствуйте,скажите сколько углеводов может быть минимум что бы при этом скидывать жир и как можно больше сохранять массу?спасибо
     
  2. HieronymusBosch

    HieronymusBosch Новичок

    Сообщения:
    17
    Симпатии:
    2
    Отлично вопрос поставил конечно. При такой постановке вопроса никто тебе не сможет ответить. Какой рост, вес, процент жира? Какие тренировки у тебя? И то точную цифру невозможно определить.
     
    • Нравится Нравится x 1
  3. Kottr

    Kottr Вырвырвыр.. Проверенный

    Сообщения:
    1,868
    Симпатии:
    300
    Минимум? 0. лол.

    Исходные данные в такие вопросы вкладывать было бы неплохо, действительно..
     
  4. dronspartak

    dronspartak Новичок

    Сообщения:
    31
    Симпатии:
    1
    а рост то для чего? в разных источниках написано что не менее 2гр на 1кг веса,выступающий спортсмен сказал что ниже 200-150гр не стоит опускать дальше уже начинаются обвалы массы т.е примерно и получается 2 гр на 1кг веса,вот что я и хотел узнать
     
  5. URRI

    URRI Завсегдатай

    Сообщения:
    1,331
    Симпатии:
    180
    Ровно столько сколько надо для обеспечения жизнедеятельности организма + покрывать производимые энергозатраты и тогда организм не ест мышечную массу. Если ты 14 часов лопатой машешь может и 6г будет нормально, а если лежишь на диване и в ...уй не дуешь то 1г много )))
     
  6. Kottr

    Kottr Вырвырвыр.. Проверенный

    Сообщения:
    1,868
    Симпатии:
    300
    @dronspartak, выступающий по какому виду спорта, в какой категории, в какой форме выходящий, за сколько начинающий подготовку, какую загрузку делающий... и еще куча вопросов и факторов. Я думаю намек понятен, что информацию надо фильтровать?)
     
    Последнее редактирование модератором: сен 9, 2014