1. AdamShop.club завоз и скидки!
Скрыть объявление
Гость, привет! После регистрации тебе станет доступен весь функционал форума, а так же система скидок форума.

Питание Продукты полезные для суставов

Тема в разделе "Питание и диеты", создана пользователем nik7777, май 25, 2013.

Обсуждение темы Продукты полезные для суставов в разделе Питание и диеты на форуме beliyspisok.ru.

  1. nik7777

    nik7777 чемпион мира WRPF/WEPF Модератор Выступающий

    Сообщения:
    4,854
    Симпатии:
    3,635
    Зачастую, человек сам виноват в возникновении заболеваний суставов, поэтому очень важна профилактика. Правильное питание – это залог здоровья для суставов. Некоторые продукты нужно обязательно включать в свой рацион.

    На первом месте находится горбуша, форель, лосось или другая жирная рыба. Это отличный источник омега-3 жирных кислот, который является чудесным природным противовоспалительным средством. Кроме того, в рыбе содержится витамин Д, необходимый для костей.

    Также необходимо как можно чаще употреблять капусту брокколи. Она богата на сульфорафан, который активно борется со свободными радикалами и укрепляет иммунитет.

    В черной фасоли, которую также рекомендую употреблять для поддержки соединительных тканей, содержит большое количество аминокислот, которые необходимы для формирования хрящей. Кроме того, в ней содержатся антиоксиданты, которые подавляют выработку фермента, отвечающего за воспаления. Стоит помнить, что при подагре нельзя злоупотреблять черной фасолью.

    Миндаль содержит антиоксиданты и витамин Е защищающий оболочки суставных клеток.

    Не стоит забывать и о яблоках. В них содержится много кверцетина, который играет огромную роль в выработке коллагена – основного структурного элемента хрящевой ткани.
     
  2. gaduka

    gaduka Завсегдатай

    Сообщения:
    4,402
    Симпатии:
    5,764
    Дядя Коля,витамин Е ,возможно прокалывать? Вес 115кг.
     
  3. nik7777

    nik7777 чемпион мира WRPF/WEPF Модератор Выступающий

    Сообщения:
    4,854
    Симпатии:
    3,635
    Конечно можно, почему нет?
     
  4. gaduka

    gaduka Завсегдатай

    Сообщения:
    4,402
    Симпатии:
    5,764
    Благодарю.