1. AdamShop.club завоз и скидки!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Гость, привет! После регистрации тебе станет доступен весь функционал форума, а так же система скидок форума.

Вопрос Посоветуйте Курс

Тема в разделе "Новички", создана пользователем Lovac, июл 16, 2012.

Обсуждение темы Посоветуйте Курс в разделе Новички на форуме beliyspisok.ru.

  1. Lovac

    Lovac Новичок

    Сообщения:
    18
    Симпатии:
    0
    Добрый день.
    Посоветуйте курс.
    Мне 33 года рост 183 вес 96
    Жим 95 Присед глубокий 105 Становая 110
    Три года назад бросил заниматся, занимался 2 года. Сделал операцию на глаза получил осложнения и никак было не начать снова.
    Весной вернулся к занятиям набрал пока три кило, режим соблюдаю кушаю шесть семь раз в день, планирую так продолжить до конца лета.
    В прошлой жизни юзал метан потом деку соло.
    Прошу метан не советоват примерно поле 40 табов как помню, хорошо ощутил где у меня печень,
    деку вообще не долюбливаю. Посматриваю в сторону теста и болденона, но думаю может не стоит сразу тест. Что скажете?
    А да целю масса - набрать и сохранить процентов 70% - 80%
    Форум читал посылать перечитывать не нужно. Если не сложно подскажить препы, дозы и продолжительность, но не так http://beliyspisok.ru/index.php?/topic/455-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%B6%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D0%B6%D0%B0%D0%BB%D1%83%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B0-%D0%BF%D0%BE-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D1%83/
    и не так http://beliyspisok.ru/index.php?/topic/473-%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81/
    моя просьба даже близко не похожа на эти две!
    Заранее Спасибо.
     
  2. URRI

    URRI Свой

    Сообщения:
    1,331
    Симпатии:
    178
    Болд 600-800 + теста 300-400 и неделек так 12-15. Тесто выбирай сам..я бы предпочёл короткие эфиры или недель 6-8 на длинных, а потом перейти на короткие.
    Вот только вопрос от повышения нагрузок осложнения не возникнут опять с глазами ;) подозреваю , что было отслоение сетчатки ???
     
  3. nik7777

    nik7777 чемпион мира WRPF/WEPF Модератор Выступающий спортсмен Ветеран

    Сообщения:
    4,762
    Симпатии:
    3,459
    У него осложнения были именно от операции, как я понял, а не до нее.
    С остальным - соглашусь.
    Рабочие веса конечно маловаты. Очень маловаты.
     
    • Нравится Нравится x 1
  4. URRI

    URRI Свой

    Сообщения:
    1,331
    Симпатии:
    178
    @дядяКоля, именно после операции на глаза и бывает отслоение сетчатки , как осложнение...у моей сестрёнки младшенькой такая Фуйня была :(
     
    Последнее редактирование модератором: сен 9, 2014
  5. nik7777

    nik7777 чемпион мира WRPF/WEPF Модератор Выступающий спортсмен Ветеран

    Сообщения:
    4,762
    Симпатии:
    3,459
    А в моей практике было на приседаниях у парня, без никаких там операций. От натуги.
     
  6. URRI

    URRI Свой

    Сообщения:
    1,331
    Симпатии:
    178
    Не хреново так подфартило(((((( можно только посочувствовать.
     
  7. Kottr

    Kottr Вырвырвыр.. Проверенный Свой

    Сообщения:
    1,866
    Симпатии:
    300
    если очень хочется и финансы позволяют - болд соло. с 600 начать и поднимать далее.
    потом уже можно и тесто добавить будет.

    рабочие-то не показатель, конечно, если цель набор массы. я тоже люблю выносить людям мозги делая в начале наклоны с весами хорошо за 100кило, а в другой день биц или разводки с дамскими гантельками кило по 5-10) так что..
     
  8. URRI

    URRI Свой

    Сообщения:
    1,331
    Симпатии:
    178
    Хороший вариант !!! если никто никуда не торопится и посидеть на курсе можно подольше ;)
     
  9. nik7777

    nik7777 чемпион мира WRPF/WEPF Модератор Выступающий спортсмен Ветеран

    Сообщения:
    4,762
    Симпатии:
    3,459
    Ну, не знаю... Я старомодный, наверное. Считаю, что до фармподдержки нужна хоть какая-то база. А жим меньше собственного веса это не база.
     
  10. Lovac

    Lovac Новичок

    Сообщения:
    18
    Симпатии:
    0
    Большое всем спасибо!
    По поводу операции дело было так - подписался на лазерную коррекцию зрения, в процессе подготовки выяснилось что сетчатка отслоилась(оба глаза) коновалы сказали счаз пришьем через недельку сделаем коррекцию ну почти все так и получилось :) сетчатка окей а вот после лазерной утром проснулся и ручку двери не вижу весело было скажу я вам, прошел все муки ада включая уколы под глаз но слава богу в течения месяца зрение вернули.
    Сам на воду дую и не форсирую
    Целиком и полностью согласен, но я и не сейчас на курс выхожу, как минимум осенью а там и рабочие еще подтянем чутка
    Тоже на душу легло, да и торопится мне некуда. Подольше сколько было бы не плохо?
    ДядяКоля а парень после сетчатки вернулся к тренировкам?
     
  11. nik7777

    nik7777 чемпион мира WRPF/WEPF Модератор Выступающий спортсмен Ветеран

    Сообщения:
    4,762
    Симпатии:
    3,459
    Нет, больше я его не видел.
     
  12. Ходжик

    Ходжик Местный

    Сообщения:
    103
    Симпатии:
    6
    Доброго дня всем! Планирую пройти два коротких курса по 8 недель, на массу. до этого было два курса. 1-ый, метан соло. 2-ой был полгода назад, дека+метан вес после курса был 106кг, держал его 3 месяца и плавно начал сползать. щас рост 194, вес 96. планируемые курсы примерно такие: 1-ый, метан (30мг) +дека (200 в неделю) на 8 недель. 2-ой тоже самое плюс суст 500 в неделю. Есть какие-нибудь комментарии или поправки? Буду рад каждому хорошему совету)
     
  13. Ходжик

    Ходжик Местный

    Сообщения:
    103
    Симпатии:
    6
    кстати силовые тоже так неплохо подросли жим лежа-190, становая-220, присед-230.
     
  14. nik7777

    nik7777 чемпион мира WRPF/WEPF Модератор Выступающий спортсмен Ветеран

    Сообщения:
    4,762
    Симпатии:
    3,459
    На тесте экономишь, что ли?
    Делай оба курса: метан+дека+тесто.
     
  15. Kottr

    Kottr Вырвырвыр.. Проверенный Свой

    Сообщения:
    1,866
    Симпатии:
    300
    нда, дека без тесто - прощай либидо. И вообще, мое скромное имхо, что курсы без тестостерона.. ну, если и имеют место быть, то не массонаборные и точно не с нандролоном в замесе)
     
  16. Ходжик

    Ходжик Местный

    Сообщения:
    103
    Симпатии:
    6
    ок, в первый тоже включу суст. просто я, после первого курса метан+дека особого угнетения либидо не почувствовал. может дека голимая попалась - libol-100. какой промежуток оптимальней сделать между курсами, в плане времени? и есть ли необходимость в ПКТ, после первого?
     
  17. Kottr

    Kottr Вырвырвыр.. Проверенный Свой

    Сообщения:
    1,866
    Симпатии:
    300
    @Ходжик, все исключительно на твое усмотрение и твои, индивидуальные планы.) советовать тут что-то..
    я смысла в пкт не вижу абсолютно. не думаю что ты станешь делать перерыв в полгода-год, так ведь?)
     
    Последнее редактирование модератором: сен 9, 2014
  18. Ходжик

    Ходжик Местный

    Сообщения:
    103
    Симпатии:
    6
    планирую месяца два максимум три... я заметил все очень хвалят Юниген, у здешних продавцов витаминов есть суст и дека этого производителя?
     
  19. nik7777

    nik7777 чемпион мира WRPF/WEPF Модератор Выступающий спортсмен Ветеран

    Сообщения:
    4,762
    Симпатии:
    3,459
    У Мико были.
     
  20. Ходжик

    Ходжик Местный

    Сообщения:
    103
    Симпатии:
    6
    ок. спасибо