Скрыть объявление

Хочешь быть в курсе всех фарм новостей? Присоединяйся!

Быстрая регистрация

Помогите с питанием , курсом , и занятиями

Тема в разделе "Здоровье / Анализы / ПКТ", создана пользователем krokodil123, авг 14, 2017.

?

У меня есть шансы

  1. Да

    50.0%
  2. Нет

    50.0%
Можно выбрать сразу несколько вариантов.
  1. krokodil123

    krokodil123 Активный пользователь

    Сообщения:
    30
    Симпатии:
    2
    Всем привет . На фоне работы с 10 до 24:00 график 3:3 . Целый день
    На ногах . Высох . Рост 175 вес 60 .
    На первом выходном ноги отдыхают. Есть два дня для занятий . В зал идти думаю рано . Купил прот и аминки, в наличии есть Данабол , и болденон ( подгон от братков )) .
    Помогите разобраться с питанием и курсом . Что докупить , как быть . Из за работы , и стресса худеть далее не имею желания . Работаю как не странно поваром , в ресторане потому и на износ . А если заниматься до работы то что посоветуете для восстановления . Правая нога предрасположенность к варикозу . По поводу проблем жкт аккуратен тк два года назад был диагноз рефлекс эзафогит и посоветовали быть аккуратнее с поджелудочной . Короче хелпхелп . Какие анализы сдавать куда идти )))
    Энергии много , гиперактивность . Есть внутричерепное давление , вены на висках при жаре набухают . Может среди всех ребят тут найдутся терапевты , диетологи , образованные или опытные .
     
  2. den1

    den1 Команда форума Администраторы Ветеран Anabolic Review

    Сообщения:
    3,167
    Симпатии:
    3,124
    Приветствую.
    Считаю так, Данабол, Болд отложи в сторону.
    Питание,тренировки (база), максимум отдыха, Аминки, Креатин, Прот, Гейнер на сложных углях и Самюн Ван.
     
    • Нравится Нравится x 1
    Последнее редактирование: авг 14, 2017
  3. Сквиыл

    Сквиыл Свой Тестер Anabolic Review

    Сообщения:
    1,879
    Симпатии:
    1,268
    С твоим то варикозом ещё и на ногах целый день!
     
  4. Сквиыл

    Сквиыл Свой Тестер Anabolic Review

    Сообщения:
    1,879
    Симпатии:
    1,268
    с таким графиком 3 дня работы+ день отдыха, остаётся два дня,короче 2 тренеровки в 6 дней.
    Делай один день верх,другой день низ тела.
    Как выше написали базу.Упражнения по классике -шианга и гантели(на ногах жим ногами к примеру),если бицепс бедра -сгибания в тренажёре хватит, короче в таком духе.
    Жри много!!!
     
  5. krokodil123

    krokodil123 Активный пользователь

    Сообщения:
    30
    Симпатии:
    2
    Ок . Разбирайте по полной . Любую инфу обмозгую .анализы , тесто .
    Работа есть работа )) но долго я так с ней не протяну , потому и решил взяться за себя
     
  6. Triol

    Triol Свой Тестер Anabolic Review

    Сообщения:
    822
    Симпатии:
    664
    Меняй работу,если есть предрасположенность к варикозу и ты на ногах,то лечение потом дороже встанет.хотя бы компрессионное белье носи
     
  7. BrutalPower

    BrutalPower Администратор Закрытый раздел Свой

    Сообщения:
    1,893
    Симпатии:
    2,214
    Я бы на твоем месте как раз базу ни в коем случае не делал - разьебешь себя еще больше.
     
    • Нравится Нравится x 2
  8. serg333

    serg333 Свой Тестер Anabolic Review

    Сообщения:
    1,204
    Симпатии:
    1,610
    Я бы еще щитовидку проверил, может она перерабатывает свое, тем паче с таким весом и учитывая нормальное питание ( если оно конечно нормальное)
     
  9. krokodil123

    krokodil123 Активный пользователь

    Сообщения:
    30
    Симпатии:
    2
    Ок база действительно немного пугает .
    Кто нибудь сталкивался , хотя глупый вопрос скорей всего да , с варикозом . Укреплять сосуды ? Что делать . Щитовидка если не ошибаюсь ттг 4,2
    Т4 15,3 пол года назад или чуть больше . А что значит перерабатывает себя , в смысле конец ресурсам?))
     
  10. krokodil123

    krokodil123 Активный пользователь

    Сообщения:
    30
    Симпатии:
    2
    Я сам понимаю что ком "болячек " и единственный выход это собраться с мыслями и выбрать маршрут , а там все по тихому раскидается . Разом все не вылечить , но укрепить организм можно
     
  11. den1

    den1 Команда форума Администраторы Ветеран Anabolic Review

    Сообщения:
    3,167
    Симпатии:
    3,124
    База пугает? Чем? Никто не говорит о запредельных весах, умереные веса плюс упражнения с собственным весом: подтягивания, отжимания, брусья.
     
    • Нравится Нравится x 2
  12. krokodil123

    krokodil123 Активный пользователь

    Сообщения:
    30
    Симпатии:
    2
    Хорошо , спасибо .
     
  13. Cooller

    Cooller Команда форума Модератор Закрытый раздел Свой

    Сообщения:
    2,188
    Симпатии:
    3,631
    в первую очередь научиться питаться)) потом еще раз научиться и еще раз... потом после того как научился количество еды увеличить вдвое тогда будет самое то
    60кг при т4 -15 пмоль\л подразумевает что ты питаешься святым духом
    тренировки, особенно на фоне приема анаболических средств тебя только добьют
    начинай есть, когда начнешь по 1кг в неделю прибавлять неважно чего тогда можно начинать думать о тренировках
    1.5г белка, 5г углеводов, 2г жира на 1кг собственного веса в сутки, не менее... более запросто
     
    • Нравится Нравится x 8
  14. serg333

    serg333 Свой Тестер Anabolic Review

    Сообщения:
    1,204
    Симпатии:
    1,610
    в смысле чтобы гипертиреоз не приключился
     
    • Нравится Нравится x 1
  15. krokodil123

    krokodil123 Активный пользователь

    Сообщения:
    30
    Симпатии:
    2
    Может тема и заезженная , но чем питаться посоветуете ? Какое мясо . Какие крупы . Интересно услышать отношение к супам.
    Имеет ли разваренный рис пищевую ценность , (рис немного раздражает в районе пж).И молочка , увеличить приём или нет .
     
  16. Cooller

    Cooller Команда форума Модератор Закрытый раздел Свой

    Сообщения:
    2,188
    Симпатии:
    3,631
    ешь все! твоя цель калорийность... пиццы, майонезы, колбасу, булочки...все что не вызывает дискомфорта
    рис разваренный не разваренный, не о том думаешь))) пофиг вобще какой, главное чтобы кусок мяса в нем лежал побольше и соус пожирнее))
    когда отъешься сколько то тогда уже начнешь детализацией заморачиваться
     
    • Нравится Нравится x 1
  17. Романыч77

    Романыч77 Свой

    Сообщения:
    564
    Симпатии:
    396
    молока в рацион добавь. минимум 2 литра в день. это даст 60г. белка и примерно 900 ккал.. если добавишь еще пяток яиц и кусок мяса в день как раз закроешься по белку.. (90-110гр) этого должно хватить для роста.. при твоих 60кг.. сдай анализы на общий белок и альбумин.. сейчас и через месяц-полтора нормального питания. если думаешь что чего то много жрачки написал то ты понятия не имеешь как правильно питатся хотя и повар. мой средний рацион на 100 кг: 10 яиц, 2 литра молока, творог 200гр, 300гр вареной курицы, в итоге получаем 150-200 гр белка в рационе, если белка не дооедаю и идет где то 100-120гр в сутки то общий белок падает ниже 70.. это значит никакого роста, жесткий дефицит, в твоем случае твой набор болячек может быть связан как раз с постоянным дифицитом по белку
     
    • Нравится Нравится x 3