1. AdamShop.club завоз и скидки!
Скрыть объявление
Гость, привет! После регистрации тебе станет доступен весь функционал форума, а так же система скидок форума.

Личный Блог Nice Guy -=Oderint, dum metuant=-

Тема в разделе "Персональные блоги участников сообщества", создана пользователем Nice Guy, апр 14, 2019.

Обсуждение темы Nice Guy -=Oderint, dum metuant=- в разделе Персональные блоги участников сообщества на форуме beliyspisok.ru.

Метки:
  1. Nice Guy

    Nice Guy Белый Список Дилер

    Сообщения:
    290
    Симпатии:
    246
    f5212a06572b439fd07c1e4bfedbd614.jpg


    Буду постить тут свои мысли для самоконтроля и ради поддержания тренировочного плана. Энтузиазма ради... как говориться:
    С миром и беда не убыток. Надеюсь, что мир выпишет мне священный пендаль, если я забью на план тренировок.
     
    • Нравится Нравится x 2
  2. Nice Guy

    Nice Guy Белый Список Дилер

    Сообщения:
    290
    Симпатии:
    246
    Так как я в большей степени мордобоец, чем кочка, то и подход к тренировкам и фарме - будет
    отличаться от общепринятого для силовиков. Приглашаю коллег к обсуждению и обменом специфическим опытом.

    Сейчас подзакупил [Для просмотра ссылок пожалуйста заргистрируйтесь или войдите в свой аккаунт!] и [Для просмотра ссылок пожалуйста заргистрируйтесь или войдите в свой аккаунт!]. Цель - выносливость, взрывная сила, сброс веса.

    Исходные:
    за зиму пережил два воспаления, сожрано и проколено кучи антибиотиков, набрано
    энное количество килограмм жира. Выносливость в минусе.
    Уже месяц влёгкую с железом: в основном вхожу в режим дня и подготавливаю сухожилия,
    суставы.

    Будущий план на курс:

    Первый день
    Тяжело ноги, легко грудь, руки, плечи.
    Второй день
    Растяжка, бой с тенью, спринтерские рывки в горку.
    Третий день
    Тяжело становая
    Четвёртый день
    Растяжка, бой с тенью, спринтерские рывки в горку.
    Пятый день
    Тяжело грудь, легко ноги, руки, плечи.

    Безуглеводка, метформин...
    Веса и повторения даже не прикидываю - всё будет ради удовольствия. Месяца три минимум,
    возможно добавлю интенсивности, но всё будет just for fun - уже никто не подгоняет с соревнованиями, сборами или аттестациями. Буду развиваться в кайф.

    WhatsApp Image 2019-04-14 at 14.47.02.jpeg
     
  3. Сквиыл

    Сквиыл Тестер Проверенный

    Сообщения:
    2,224
    Симпатии:
    1,800
    Жесть,надо планомерно урезать калории по неделям. Какое бжу у тебя сейчас и твой вес,рост?
    От метформина на хавку не тянет на безуглеводке?
     
  4. Nice Guy

    Nice Guy Белый Список Дилер

    Сообщения:
    290
    Симпатии:
    246
    Дык я уже потихоньку уже урезаю. Это по посту кажется, что я резко с понедельника ;-) новую жизнь начинаю.
    Углеводы на минимуме были (ну по возможности после болезней), от мерфоми наоборот у меня падает аппетит.
    Если духа хватит, то я вообще на кето сяду с началом курса, но сцуко тяжко... нервы сейчас не позволяют.
    У меня сейчас 130кг при 185см. При 115кг я чувствую себя идеально - и бью больно, и довольно быстро двигаюсь.

    Я сейчас отойду до вечера. Заглядывай, буду рад общению. Мне нужно, чтобы меня иногда кто-то растолкал. ;-)
     
  5. gaduka

    gaduka Завсегдатай

    Сообщения:
    4,391
    Симпатии:
    5,749
    Здравия ! Поспрашивай у
    [Для просмотра ссылок пожалуйста заргистрируйтесь или войдите в свой аккаунт!] и

    [Для просмотра ссылок пожалуйста заргистрируйтесь или войдите в свой аккаунт!]
     
    • Нравится Нравится x 1
  6. NewsMaker

    NewsMaker Модератор Mass-Media

    Сообщения:
    1,145
    Симпатии:
    1,107
    130 кг солидный вес. Это межсезонье масса вода и мясо, или жирка.
     
  7. Сквиыл

    Сквиыл Тестер Проверенный

    Сообщения:
    2,224
    Симпатии:
    1,800
    Кето нах не надо,без неё спокойно можно скинуть вес,тем более химка ещё метаболизм увеличит,физ нагрузки(то же кардио-те же движухи с грушей после силовой,или со спарринг партнёром) добавишь ,чем совсем без углей!
    Опускаться ниже базального уровня по калориям не хорошо-плохая затея!
     
  8. Сквиыл

    Сквиыл Тестер Проверенный

    Сообщения:
    2,224
    Симпатии:
    1,800
    Это уже почти атлет уровня Олимпии тогда))
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Согласен Согласен x 1
  9. Вася Пупкен

    Вася Пупкен Местный

    Сообщения:
    128
    Симпатии:
    92
    А какие дозировки болда и суста будут?
     
    • Нравится Нравится x 1
  10. Nice Guy

    Nice Guy Белый Список Дилер

    Сообщения:
    290
    Симпатии:
    246
    • Нравится Нравится x 1
  11. Nice Guy

    Nice Guy Белый Список Дилер

    Сообщения:
    290
    Симпатии:
    246
    Жирок. Говорил же - всю зиму провалялся по больничкам. Два воспаления.
    Постельный режим, антибиотики и жратва углеводная.
    Да и мне вес - чем меньше, тем лучше. Я же не кочка. ;-)
     
    • Нравится Нравится x 1
  12. Nice Guy

    Nice Guy Белый Список Дилер

    Сообщения:
    290
    Симпатии:
    246
    Бля кстати да, у меня сейчас пузо, как у героев Олимпии. И заметь, всё в натуралку - без гормошки. ;-)
     
    • Забавно Забавно x 2
  13. Nice Guy

    Nice Guy Белый Список Дилер

    Сообщения:
    290
    Симпатии:
    246
    В первую неделю: 400мг болденона, 500мг суста. Затем - 200мг болденона и 250мг суста в неделю.

    Может быть, буду со временем добавлять пропионата, если плато поймаю.
     
  14. Nice Guy

    Nice Guy Белый Список Дилер

    Сообщения:
    290
    Симпатии:
    246
    Ох не кофе бодрит с утра, не кофе... :shtanga::shtanga::shtanga:


    WhatsApp Image 2019-04-15 at 13.21.14.jpeg
     
    • Нравится Нравится x 1
  15. Nice Guy

    Nice Guy Белый Список Дилер

    Сообщения:
    290
    Симпатии:
    246
    48893686_2384401134927710_8329089507148169216_n.jpg
     
    • Нравится Нравится x 2
  16. Triol

    Triol Тестер Проверенный

    Сообщения:
    864
    Симпатии:
    733
    @Nice Guy, а зачем метформин на безуглеводке?
     
  17. Вася Пупкен

    Вася Пупкен Местный

    Сообщения:
    128
    Симпатии:
    92
    А по-продолжительности как долго будет? Я просто тоже больше сторонник руками помахать, большие веса меня ну совсем не тянут, и вот тоже с пару недель назад в голову пришла мысль замутить болд+суст, а тут вижу опытного человека, дай думаю поинтересуюсь)
     
    • Нравится Нравится x 1
  18. Nice Guy

    Nice Guy Белый Список Дилер

    Сообщения:
    290
    Симпатии:
    246
    Привет!

    Если ты эндоморф, то я бы посоветовал станазол+пропик.
    Ибо болд ну очень так аппетит поднимает. Но если сила воли
    позволяет воевать со своими демонами... ;-) то пробуй.
    У меня цель - улучшить скоростно-силовые показатели и скинуть
    вес. Килограмм двадцать скинуть нужно. Это месяца три.
     
  19. Nice Guy

    Nice Guy Белый Список Дилер

    Сообщения:
    290
    Симпатии:
    246
    Ибо грешен я... грешен.
     
    • Забавно Забавно x 1
  20. Вася Пупкен

    Вася Пупкен Местный

    Сообщения:
    128
    Симпатии:
    92
    Стан и проп мне не понравились из-за частых уколов(ну очень болезненно я переношу уколы) и постоянного глотания таблеток.
    А раз в неделю колоть суст и болд, меня более чем устраивает. Хочу выносливость свою подтянуть, ну силовые в приоритете тоже(но без фанатизма). А насчет жора, когда на меня такое чувство нападает, я начинаю есть соевое мясо и огурцы)))
     
    • Нравится Нравится x 1