1. AdamShop.club завоз и скидки!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Гость, привет! После регистрации тебе станет доступен весь функционал форума, а так же система скидок форума.

Познавательно Как убрать боль в плече одним простым упражнением

Тема в разделе "Послекурсовая терапия (ПКТ)", создана пользователем Иван Иваныч, апр 23, 2019.

Обсуждение темы Как убрать боль в плече одним простым упражнением в разделе Послекурсовая терапия (ПКТ) на форуме beliyspisok.ru.

  1. Иван Иваныч

    Иван Иваныч Проверенный Свой

    Сообщения:
    452
    Симпатии:
    634
    [​IMG]

    У бойцов ударников,90 % всех проблем, связанных с плечевым суставом, решаются с помощью одного нехитрого упражнения.
    Залог успеха, как всегда, в своевременности и предусмотрительности.
    Профилактировать всегда на порядок легче, чем лечить.
    У ударников, чаще всего, боль в плече связана с повреждением мышц ротаторной манжеты.
    Важно понимать, что ротаторы плеча требуют специальной работы. "Обычные" упражнения на надплечья мало способствуют проработке ротаторной манжеты плеча.
    Можно иметь огромные дельтовидные мышцы, но при этом иметь серьёзные проблемы с плечевыми суставами.
    Поэтому, работа над ротаторами - это прежде всего профилактика спортивного травматизма и способ продления спортивного долголетия для силовиков, бойцов и борцов.
    Вот именно на работу с этой группой и направлено упражнение на видео

    © Михаил Шилов (malleus maximus)
    Мастер Спорта России, 5 DAN Karate WFF
    Тренер по ММА
    Врач: ортопед-травматолог,
    хирург, мануальный терапевт
     
    • Нравится Нравится x 2
  2. Илья1981

    Илья1981 Новичок

    Сообщения:
    18
    Симпатии:
    2
    По моему, это упражнение было бы удобнее делать сразу двумя руками