Скрыть объявление

Хочешь быть в курсе всех фарм новостей? Присоединяйся!

Быстрая регистрация

Блог IApply by EPF MuscleTeam

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем iApply, сен 11, 2018.

  1. iApply

    iApply Местный жирдяй Свой Тестер Anabolic Review EPF Muscle-team Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    62
    Симпатии:
    92
    Йо привет.
    Поздоровался - уже молодец.​
    Меня не ждали, а я пришёл.​
    Так кто я такой?

    Кочка, лентяй, недоблогер (потому что лентяй)
    Выступал в категории "Пляжная херня"
    Успешность такая себе, первые места на областных, дальше толстая жопа мешает.

    IApply by EPF MuscleTeam Отзывы
    Что-то такое имеется в день старта с весом 80-81кг

    IApply by EPF MuscleTeam Отзывы
    Такое без сгонки веса ~86кг

    Использую я продукцию ЕPF (вот это поворот), в основном стандартную линейку, устраивает более чем.
    Сожранные килограммы Оксаны и сколотые литры маста не подводили.

    Никаких там сверхъестественных мега курсов не использую.
    На данный момент
    Маст, тест, нандролон. Оралок нет, потому что есть бухлишко (я алкоголик тот ещё)
    Зато есть немного гра, первый раз использую на наборе.
    И инсулин ультра короткий, пофиг на жир, просто буду всем говорить что они завидуют массе.

    Актуальная форма.​
    IApply by EPF MuscleTeam Отзывы Ебать, я натужился

    Бжу на данный момент представляет плавабщую хуйню в районе 5000 ккал. И я уже разлюбил есть. Спсаюсь пратеинами и гейнерами, благо steelpowernutrition чутка подгоняет

    Тренировки 6-7 раз в неделю.
    Тренируюсь я как ебанутый, в среднем 8 упражнений по 5 подходов в районе 8-12 повторов, каждая мг дважды в неделю. На данный момент немного разгружаю тренинг, поэтому тренировок 6 и появилась работа на 15-20 повторов.
    Кардио идёт лесом, обычно хожу пешком достаточно много.
    Раньше снимал все это маркобесие, но последнее время подзабил. Очень отвлекает от тренировочного процесса.
    И я тот самый человек который считает, что тренировки сука должны быть тяжёлыми, а не вот это все что сейчас в моде.

    Я все. Мыслей дофига что написать, но пожалуй оставим на потом.
     

    Вложения: Download all post attachments

    • Нравится Нравится x 9
  2. Сквиыл

    Сквиыл Модератор Свой Тестер Anabolic Review

    Сообщения:
    1,506
    Симпатии:
    1,158
    Ну заходи дорогой товарищ))
    Видел тебя на соседнем.
     
    • Нравится Нравится x 2
  3. iApply

    iApply Местный жирдяй Свой Тестер Anabolic Review EPF Muscle-team Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    62
    Симпатии:
    92
    Да "бывал" там :D
     
    • Нравится Нравится x 1
  4. Сквиыл

    Сквиыл Модератор Свой Тестер Anabolic Review

    Сообщения:
    1,506
    Симпатии:
    1,158
    а твоя девушка совсем пропала от туда,подтягивай сюда её,будет здесь Королевой))
     
    • Нравится Нравится x 1
  5. dimon57

    dimon57 Свой Тестер Anabolic Review Ветеран Anabolic Review

    Сообщения:
    875
    Симпатии:
    1,045
    Неординарный способ повествования))) Порадовал)
     
    • Нравится Нравится x 3
  6. Bodybuilder Max-Admin!

    Bodybuilder Max-Admin! Команда форума Администратор Закрытый раздел Всемогущий титан

    Сообщения:
    377
    Симпатии:
    724
    В кратце : форма крутая. Добро пожаловать в нашу форумную семью, тут все свои)!
     
    • Нравится Нравится x 3
  7. iApply

    iApply Местный жирдяй Свой Тестер Anabolic Review EPF Muscle-team Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    62
    Симпатии:
    92
    Практика показала, что лучше иметь свое тихое месчетко. Личное пространство так сказать.
     
    • Нравится Нравится x 1
  8. Бригадир

    Бригадир Белый Список Свой Дилер

    Сообщения:
    935
    Симпатии:
    1,535
    О, здарова толстяк, не ожидал тебя тут увидеть)
     
    • Нравится Нравится x 1
  9. iApply

    iApply Местный жирдяй Свой Тестер Anabolic Review EPF Muscle-team Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    62
    Симпатии:
    92
    Да я так. Совершенно случайно.
     
    • Нравится Нравится x 2
  10. skips

    skips Свой

    Сообщения:
    110
    Симпатии:
    91
    Как часто позволяешь себе "бухлишко")
     
  11. iApply

    iApply Местный жирдяй Свой Тестер Anabolic Review EPF Muscle-team Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    62
    Симпатии:
    92
    Последние три недели каждые выходные. Но это не путь к невскому. Те кто говорит, что не мешает пиздаболы.
     
  12. skips

    skips Свой

    Сообщения:
    110
    Симпатии:
    91
    Полностью согласен! Мне достаточно литра 2 пива, чтоб на след .день -2 кг... Алкоголь разъедает конкретно... Поэтому практически не употребляю. На курсе, темболее....
     
    • Нравится Нравится x 2
  13. Bodybuilder Max-Admin!

    Bodybuilder Max-Admin! Команда форума Администратор Закрытый раздел Всемогущий титан

    Сообщения:
    377
    Симпатии:
    724
    По молодости мог совмещать тренировки и бурные выходные, теперь дня 3 отхожу. Больше не пью, года два точно.
     
    • Нравится Нравится x 2
  14. skips

    skips Свой

    Сообщения:
    110
    Симпатии:
    91
    Похвально! Был бы еще алкоголь качественный... Есть канты каждые выходные литров по 5 пива ссаного дуют)) Я обычно когда с ними собираемся, весь закусон их съедаю)))
     
    • Нравится Нравится x 2
  15. RiA1987

    RiA1987 Свой Тестер Anabolic Review

    Сообщения:
    278
    Симпатии:
    241
    Фото на фоне шлангов збс. .
    Приветствую
     
    • Нравится Нравится x 2
  16. iApply

    iApply Местный жирдяй Свой Тестер Anabolic Review EPF Muscle-team Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    62
    Симпатии:
    92
    Ну я литра два если пью в субботу. В понедельник не могу без предтрена настроиться.
    Но я такой человек, что если что-то очень хочу то делаю. С последствиями потом разберёмся.
     
    • Нравится Нравится x 2
  17. iApply

    iApply Местный жирдяй Свой Тестер Anabolic Review EPF Muscle-team Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    62
    Симпатии:
    92
    В преддверии субботних возлияний
    Свободное изложение не тему
    "че я там жру и как качаюсь"
    Скажу сразу, никаких секретных митодиг у меня нет. Набирать чисто не умею. Адекватности мало.

    IApply by EPF MuscleTeam Отзывы
    Чёт там по тренировкам?

    А там сплиты в духе :
    Пн - грудь+спина
    Вт утро - ноги
    Вт вечер - дельты
    Ср - отдых
    ЧТ утро - грудь
    ЧТ вечер - спина+биц
    ПТ - дельты
    Сб - грудь
    Вск - отдых

    Ага, да, грудь три раза в неделю и вполне так объёмно 15 упражнений в неделю в 5 подходах 8-12 повторов.

    Сакрального смысла в двух тренировках за день нет, просто хотел два полных дня отдыха.
    Сейчас идёт пара недель восстановительного тренинга, поэтом 3-4 тренировки в неделю в 4х подходах 20-12 повтров.

    Например вчерашние сиськи:
    1. Жим гантелями 30° 2х50кг 4х12
    2. Жим в хамере к низу 140кг 4х12
    3. Жим лёжа 5° в кросовере 2х35кг 4х12
    4. Жим лёжа 45° 2х32,5кг 4х12
    5. Сведения в кросовере стоя 2х25кг 7х12
    6. Отведения плеча сидя табата 5кг
    Всяких там методов интенсификации сейчас минимум оставим это крутым пацанам. Ну и следующему циклу тренировок, на фарше пожестче.
    А пока стандартный такой bulking routine.

    Жрешь че бля?

    То, что было в режиме.
    Б - 200-240
    Ж - 115
    У - 500

    Сейчас

    IApply by EPF MuscleTeam Отзывы

    Стараюсь тупо сожрать 5к ккал, вроде работает.

    Колешь че?

    Сейчас идёт
    200 нандролон + 400 теста каждый третий день, иног
    4 ме гра
    +-8 ме инса (там такие деления что я хз сколько набираю)

    Вот такой пляжный рацион

    И чутка того что получается из меня когда я делаю вес 80 кг.
    Говно получается и видео говно и жизнь говно
     

    Вложения: Download all post attachments

    • Нравится Нравится x 6
    Последнее редактирование: сен 15, 2018
  18. NewsMaker

    NewsMaker Команда форума Модератор БиЧс Mass-Media

    Сообщения:
    347
    Симпатии:
    391
    Блэк стар бургер?
     
  19. iApply

    iApply Местный жирдяй Свой Тестер Anabolic Review EPF Muscle-team Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    62
    Симпатии:
    92
    Нет. Я же не в мск. Денвер, местное заведение. Вполне себе ничего, но вот это именно пиздец перебор. Там и катлета и руьленное мясо и кольца лука и бекон. Кароче они запихали туда все.
     
    • Нравится Нравится x 2
  20. NewsMaker

    NewsMaker Команда форума Модератор БиЧс Mass-Media

    Сообщения:
    347
    Симпатии:
    391
    Моя слабость в бургере, это карамелизованый лук) По черным перчаткам думал филиал Блэка.