Скрыть объявление

Хочешь быть в курсе всех фарм новостей? Присоединяйся!

Быстрая регистрация

Блог Горе лифтер или пауэрлифтинг кому ± 50

Тема в разделе "Персональные блоги сильнейших людей", создана пользователем pukin, авг 21, 2016.

  1. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    1,235
    Симпатии:
    1,275
    А, вот, сами нормативы. Окуеть:D.
    Полное издевательство и опущение званий ниже плинтуса.
    Горе лифтер или пауэрлифтинг кому ± 50 Отзывы
     
  2. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    1,235
    Симпатии:
    1,275
    Горе лифтер или пауэрлифтинг кому ± 50 Отзывы Многослой,
     
  3. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    1,235
    Симпатии:
    1,275
    А, теперь из всех нормативов вычесть 10%. Это и будет мой окончательный норматив.
    Напомню, что в межсезонье, после 3 месяцев внатурашку в 2 петлях я жму 250 кг.
    Так и живем. Сами не знаем, что хочем. То есть знаем, но, не хочем:D
     
  4. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    1,235
    Симпатии:
    1,275
    Сейчас СПР подняли нормативы Элиты у химиков.
    Вот, и рванули химики к натуралам
     
  5. DRON

    DRON Тестер Anabolic Review Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    1,028
    Симпатии:
    2,529
    Это как?
     
  6. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    1,235
    Симпатии:
    1,275
    Вот, так:D
    Горе лифтер или пауэрлифтинг кому ± 50 Отзывы
     
    • Нравится Нравится x 1
  7. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    1,235
    Симпатии:
    1,275
    Андрей, ты же в нап выступаешь. Должен бы знать про эти фишки, если конечно ты какой-никакой ветеран:D
    Мне полных 48 лет. Коэффициент 10%.
    Вот от норматива Элиты вычти 10% или по другому, умножь норматив на 0,9.
    Это и будет тот вес, который я должен поднять, чтобы быть элиткой:D
     
    • Нравится Нравится x 1
  8. DRON

    DRON Тестер Anabolic Review Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    1,028
    Симпатии:
    2,529
    А, понятно).
    Я просто думал что тебе ещё не за 45).
    У меня 5 %)
     
    • Нравится Нравится x 1
  9. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    1,235
    Симпатии:
    1,275
    Пожить бы еще немного и 50. А, там 15%. Вот где халява:D
     
    • Смешно Смешно x 2
  10. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    1,235
    Симпатии:
    1,275
    Заболел. Кашель, мокрота. Полный пипец.
    В понедельник треню сделал. Была средняя 210*2/2, 240*1-2/5 подходов.
    В среду жим 140*2/4 подхода и все.
    На заминке 100*10, 70*10.
    Все жимы без экипы я делаю со средним или узким хватом. Вся треня. 30 мин. И домой. Лечиться и отдыхать.
    В пятницу по плану тяжёлая треня.
    Не знаю что выйдет.
    Жим 280*1/4 подхода.
    Посмотрим. Сил не будет, скину веса.
    Но, желание идти на большие веса есть, значит с ЦНС все норм. Это радует.
    Во время болезни курс не прекращаю. Зачем? Тестостерон "лечит" нас мужиков. Опять же он радует и жену:D
     
    • Нравится Нравится x 2
  11. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    1,235
    Симпатии:
    1,275
    Тяжелая треня сегодня.
    250 кг *2 раза. Ярость 2 петли.

     
    • Нравится Нравится x 2
  12. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    1,235
    Симпатии:
    1,275
    290 кг*1/ 4 повтора.

     
    • Нравится Нравится x 2
  13. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    1,235
    Симпатии:
    1,275
    На следующей неделе планирую сделать электромиографию. ЭМГ. Посмотрим, что они найдут в плече.
    Пока, рекорды только на весах:D
    Горе лифтер или пауэрлифтинг кому ± 50 Отзывы
     
    • Нравится Нравится x 1
  14. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    1,235
    Симпатии:
    1,275
    Горе лифтер или пауэрлифтинг кому ± 50 Отзывы На тренировке. Жим в 2 петлях ярости.
    220*4, 250*2/3, 235*3/2 подхода.
     
    • Нравится Нравится x 1
  15. Андрей 44

    Андрей 44 Свой

    Сообщения:
    454
    Симпатии:
    737
    Ты давай, это - береги себя. :eek:А то и поржать не с кем будет.:(
     
  16. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    1,235
    Симпатии:
    1,275
    На том свете поржем, когда здесь закончим:D
     
    • Смешно Смешно x 2
  17. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    1,235
    Симпатии:
    1,275
    тренировка вчера была легкая, готовимся к пятнице, там должно быть тяжело. Пока опробовал новый слинг от Алексей Курков Оса 1 петля.
    Слинг жесткий, конечно не такой жесткий как 3 петли Ярости, но для моего больного плеча оказался в самый раз.
    Если сравнивать с другими однопетельными слингами, этот АгоньГоре лифтер или пауэрлифтинг кому ± 50 Отзывы
    В легкий день и веса полегче, повторов и подходов меньше.
    жим 235 кг слинг Оса 1 петля.
    Так то, если кто не понимает, про что я, то это выше норматива МСМК в категории до 100 кг в альтернативеГоре лифтер или пауэрлифтинг кому ± 50 ОтзывыГоре лифтер или пауэрлифтинг кому ± 50 ОтзывыГоре лифтер или пауэрлифтинг кому ± 50 Отзывы

     
    • Нравится Нравится x 1
  18. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    1,235
    Симпатии:
    1,275
    В пятницу. С в. 100,5 кг.
    Вода, живот отъел:D
    Но, это дает силы.
    По плану было 250*2, 280*2/3, 250*3/2.
    220*2 в 1 петле Осы, 250*2 в 2 петлях Ярости.
    А, вот с 280 кг в тиех петлях Ярости засада.
    Первый подход пожал без проблем.
    Но, видоса нет. Так что, "порожняк гоню":D
    Второй подход, после первого жима штангу начало крутить наверху

    Третий подход, второй повтор в стойку. Но, отрыв от груди хороший
     
    • Нравится Нравится x 1
  19. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    1,235
    Симпатии:
    1,275
    За неделю до соревов, средняя треня. 1 петля
    220*2, 2 петли 240*2/2, 260*2/2 подхода.
    В понедельник решим с какого веса начинать буду.
     
    • Нравится Нравится x 4
  20. Lutsyan

    Lutsyan Команда форума Модератор Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    146
    Симпатии:
    109
    :mad:опять без подстрахуя
     
    • Нравится Нравится x 1