Скрыть объявление

Хочешь быть в курсе всех фарм новостей? Присоединяйся!

Быстрая регистрация

Блог Горе лифтер или пауэрлифтинг кому ± 50

Тема в разделе "Персональные блоги сильнейших людей", создана пользователем pukin, авг 21, 2016.

  1. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой SteelPower Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    1,258
    Симпатии:
    1,323
    Тема для всех любителей этого выдающегося спорта- Пауэрлифтинг.
    Здесь я постараюсь рассказывать о своих тренировках в период своего кризиса среднего возраста. Шутки, юмор, подколы и приколы приветствуются.
    Приветствуется помощь молодым спортсменам- физкультурникам.
    Что не приветствуется, так это троллинг и оскорбления участников темы, хотя куда без этого :).
     
    • Нравится Нравится x 6
  2. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой SteelPower Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    1,258
    Симпатии:
    1,323
    Совсе немного о себе.
    Сегодня мне 45, в декабре будет 46 лет.
    КМС выполнил в уже, для меня, далеком 2003 г. в в.к. до 82,5 кг. Выполнил уверенно и с запасом. Волею судьбы со спортом пришлось завязать, дальше пришлось кормить свою, к тому времени двое маленьких детей, семью.
    С древней историей закончил, кому она надо.
    Теперь новейшая история.
    В 2015 г. заболела спина. Каждый день на диклофинаке. Купил пару гирь 16 кг, затем пару 24, затем 32, еще затем 40 и наконец одну гирю позолоченную, красивую до немогу,- 50 кг.
    Понял, что дальше расти только открывать базу металлолома. Вспомнил про старых, в прямом смысле 60 и 66 лет товарищей, созвонился и пошел в почти родной полуподвал.
    4 апреля 2016 г. первая тренировка.
    Жим-80кг. Жал и трясся. Страшно было, смогу ли пожать.
    Присед- 80 кг. Присел легко, можно сказать играючи. Вот вставал тяжелее.
    Тяга-80кг. Техники нет, сил тоже. Поэтому больше и не лез.
     
    • Нравится Нравится x 2
  3. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой SteelPower Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    1,258
    Симпатии:
    1,323
    Весенний сезон закончил.
    Жим- 140*3/4.
    Присед- 210*3/4
    Тяга- 190*4/4.
    Проходки не делал.
    Разве что в майке пожал- 160кг.
    Далее, июнь- июль мост.
     
    • Нравится Нравится x 3
  4. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой SteelPower Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    1,258
    Симпатии:
    1,323
    К началу осенней подговки подошел с результатами.
    Жим в майке 170 кг. Жим без майки- 150.
    Присед 220*3/3
    Тяга 210*4/4.
     
    • Нравится Нравится x 2
  5. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой SteelPower Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    1,258
    Симпатии:
    1,323
    Не помню в какой теме, не помню кто засомневался в моих тренировках.
    Как ответ всем сомневающимся, здесь я буду расписывать свои конретные веса и количество подходов. В общем весь тренировочный процесс.
     
  6. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой SteelPower Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    1,258
    Симпатии:
    1,323
    Задача максимум для меня- это звание Мастер Спорта!
    Хочется в ФПР, боюсь только. Смогу ли.
    Возможно, что выступлю в альтернативе.
    Почему возможно, потому что, в нашем возрасте может случиься все что угодно.
    В начале августа простыл, словил межреберную невралгию.
    Не жал 2 недели. Нет худа без добра, отдых в жиме позитивно сказался на тяге и присяде.
    Но ПЛ спорт трех движений. Так что лечусь.
     
  7. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой SteelPower Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    1,258
    Симпатии:
    1,323
    Межреберная невралгия. Как лечусь. Терапевт прописал уколы вольтарен(диклофинак), комбилипен(группа витаминов В), таблетки Тизанил.
     
  8. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой SteelPower Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    1,258
    Симпатии:
    1,323
    Разминочные подходы указывать не буду, скажу только, что начинаю разминаться с растяжек и пустого грифа. Посте тренировки вспомагательные упражнения.
    Начало тренировочного цикла с 17 августа.
    Вес 95,2 кг.
    Среда.
    Тяга 210*4/3.
    Жим узк. хватом 110*5/4.
     
  9. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой SteelPower Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    1,258
    Симпатии:
    1,323
    Пятница.
    Вес 95 кг.
    Присед 220*3/3.
    Жим с остановкой на груди 130*4/4.
     
  10. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой SteelPower Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    1,258
    Симпатии:
    1,323
    Да, опыта формакологии нет. Так что помочь с этим не смогу.
     
  11. gaduka

    gaduka Особое мнение Ветеран Anabolic Review

    Сообщения:
    4,212
    Симпатии:
    5,541
    Обращайся к
    Krot73, он не так давно выполнил Мастера.
     
    • Нравится Нравится x 2
  12. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой SteelPower Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    1,258
    Симпатии:
    1,323
    Спасибо. Обязательно обращусь, если он будет не против.
     
  13. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой SteelPower Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    1,258
    Симпатии:
    1,323
    Про задачу максимум написал.
    Что я жду от осенней подготовке.
    Это сумму минимум 700 кг. А лучше 735 кг. Это показатель МС в альтернативе.
     
  14. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой SteelPower Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    1,258
    Симпатии:
    1,323
    Да, еще.
    Тренируюсь под присмотром опытного тренера. Человеку 60 лет. Мастеров он воспитал, хоть штабелями клади, шутка юмора.
     
  15. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой SteelPower Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    1,258
    Симпатии:
    1,323
    Приму в дар дельные советы по тренировкам, восстановлению, фарме.
     
  16. Antoni

    Antoni Свой Тестер Anabolic Review

    Сообщения:
    2,218
    Симпатии:
    1,470
    Молодец :)
    Интересно будет посмотреть как готовишься и выступишь,МС выполнишь,фото на пьедестале- выложи ;) по радуемся за форумчанина
     
    • Нравится Нравится x 2
  17. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой SteelPower Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    1,258
    Симпатии:
    1,323
    Если даст Аллах, это произойдет, то конечно, будут фото, видео здесь в моих вк, фейсбуке
     
  18. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой SteelPower Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    1,258
    Симпатии:
    1,323
    Аптечная фарма на начало подготовки: мельдоний, витаминный комплекс допельгерц актив магний + витамины группы В.
     
  19. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой SteelPower Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    1,258
    Симпатии:
    1,323
    Постараюсь, попрошу старшую дочь, 20 лет. Она начала заниматься тяж.атлетикой.
    Кстати, сын, 10 лет также начал тягать железо.
    Так что, на сейчас сеймейный подряд. Осталось дочь, 2 года подключить и будет полная семейная бригада.
     
    • Нравится Нравится x 3
  20. Antoni

    Antoni Свой Тестер Anabolic Review

    Сообщения:
    2,218
    Симпатии:
    1,470
    Мама тоже с вами тренить?
    Молодцы вообще :)