Скрыть объявление

Хочешь быть в курсе всех фарм новостей? Присоединяйся!

Быстрая регистрация

Физические упражнения натощак быстрее избавляют от жира

Тема в разделе "Новости / Слухи / Скандалы", создана пользователем nik7777, янв 25, 2013.

  1. nik7777

    nik7777 чемпион мира WRPF/WEPF Команда форума Модератор Закрытый раздел Выступающий спортсмен Ветеран форума SteelPower

    Сообщения:
    4,985
    Симпатии:
    3,477
    Специалисты из университета Нортумбрии взялись выяснить, насколько жизнеспособно мнение о том, что польза от упражнений натощак нивелируется усиленным аппетитом и потреблением большего количества пищи в течение дня. Двенадцать физически активных мужчин-добровольцев должны были позаниматься на беговой дорожке либо после завтрака, либо натощак в 10 часов утра.

    После упражнений участникам давали восстанавливающий шоколадный коктейль. Позднее в этот же день испытуемых кормили макаронами на обед, причём есть они должны были до тех пор, пока не почувствуют «достаточную сытость». Затем исследователи подсчитывали количество калорий и жира, употреблённых в обед, принимая во внимание затраченную утром энергию и сожжённый жир.

    Выяснилось, что посвятившие утро физкультуре натощак не потребляли в течение дня дополнительных калорий и не ощущали усиленного аппетита, то есть их организм не пытался компенсировать утреннюю активность. Обнаружилось также, что бегавшие натощак сжигали на 20% больше жира в сравнении с теми, кто съедал завтрак перед тренировкой. Это значит, что выполнение упражнений на пустой желудок помогает эффективнее избавляться от жировых отложений.

    Источник: Компьюлента по материалам университета Нортумбрии
     
    • Нравится Нравится x 3
  2. URRI

    URRI Свой

    Сообщения:
    1,454
    Симпатии:
    189
    Охренели))) бегать на пустой желудок с утра.
     
  3. HieronymusBosch

    HieronymusBosch Пользователь

    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    2
    Аминокислот вкинуть и нормально мне кажется, или это уже будет не натощак?
     
  4. nik7777

    nik7777 чемпион мира WRPF/WEPF Команда форума Модератор Закрытый раздел Выступающий спортсмен Ветеран форума SteelPower

    Сообщения:
    4,985
    Симпатии:
    3,477
    Чего не сделаешь ради науки...
    Хотя, я как-то читал, что кто-то из профи (претендент на мр.Олимпия и проч.) с утра кардио гоняет на голодный желудок, потом грузит в себя аминокислоты, спустя время завтракает, потом идет на тренировку. Как-то так...
     
    • Нравится Нравится x 1
  5. URRI

    URRI Свой

    Сообщения:
    1,454
    Симпатии:
    189
    я выпиваю протеиновый коктейль и иду на пробежку))) а после завтракать .
     
  6. mixer

    mixer Свой

    Сообщения:
    164
    Симпатии:
    47
    я думал это общеизвестный факт...Уже неоднакратно и очень давно читал об этом,собственно на сушке так и гоняю...кардио-на пустой желудок,сразу после него бцаа,а через 15-30 мин после пробежки вкидываю прот,
     
    • Нравится Нравится x 1
  7. Kottr

    Kottr Вырвырвыр.. Свой

    Сообщения:
    1,959
    Симпатии:
    318
    Нихрена себе, какой в Нортумбрии научный прорыв совершили! Дааа! Вот это я понимаю, открытие года! :dd:
     
    • Нравится Нравится x 1
  8. nik7777

    nik7777 чемпион мира WRPF/WEPF Команда форума Модератор Закрытый раздел Выступающий спортсмен Ветеран форума SteelPower

    Сообщения:
    4,985
    Симпатии:
    3,477
    Может и не прорыв, но доказанный в эксперименте факт. Не так уж и плохо.
    Лучше поздно, чем никогда.
     
  9. Kottr

    Kottr Вырвырвыр.. Свой

    Сообщения:
    1,959
    Симпатии:
    318
    @дядяКоля, лучше-то лучше, но я к тому, что лучше б они что-то действительно новое открывали и доказывали)
     
    Последнее редактирование модератором: сен 9, 2014
  10. nik7777

    nik7777 чемпион мира WRPF/WEPF Команда форума Модератор Закрытый раздел Выступающий спортсмен Ветеран форума SteelPower

    Сообщения:
    4,985
    Симпатии:
    3,477
    Новое открывать дано не всем :)
     
  11. ssv

    ssv Свой

    Сообщения:
    81
    Симпатии:
    7
    А почему бы не так: бцаа до кардио, протеин после и завтрак, если белковый, то через 30-40 минут, если с углеводами, то через 60-80 минут?