Только вот заипёшься получать нужную дозу белка в день из растительной пищи,нужно будет столько сожрать,что жкт точно не справится

 

@Сквиыл, привет. Я взял соевый изолят, 90% мешок 20 кг, а до него был изолят сывороточный. Разницы, по восстановлению и набору, не заметил, кроме цены. Почти в 2,5 раза дешевле соевый. Добавил метионин и прекрасно.
Рекомендую.
Кстати, вся мясная хрень в магазинах: колбаса, и т.д. идёт с добавлением изолята сои, если конечно хотят белок поднять )))) Для сертификации точно. Брал изолят сои с мясного производства ))))

 

Да, на территории России нет производств по изоляту растительного белка. Попытки были, но неудачные. Даже о запуске объявляли. Но нет.
Китай, ближайшая, и для России единственно доступный по цене белка страна- поставщик.

 

очень сомнительная статья. особенно заявление: "Некоторые растительные продукты (бобы, киноа, греча, соя) содержат все незаменимые аминокислоты сразу."
если бы это было правдой то куча бы качков на одной грече с бобами набирали.. без всех этих грудок, яиц и творогов.. и стоит то все копейки сущии.. как до этого столько лет ни кто не догадался.. загадка природы..
единственное что хоть немного работает из растительного белка это смешивание бобовых и злаков.. они друг друга дополняют по незаменимым аминокислотам.. но все же не так как полноценные источники белка.. и все равно перебор по углям получается очю существенный.. тут даже эктоморф заплывет..

 

Прекрасная статья. Вводная хорошая. Кому интересна эта тема, на форуме есть ещё информация по усваиванию белка.
Снйчас смешиваю яичный концентрат (сухое яйцо) и изолят соевый перед тренировкой и после, 1:3, а догоняю белок в течении дня только соей - работает прекрасно. На своём пацане 14 лет попробовал, набор и восстановление прекрасные. Действительно нет заплыва, как с чистото изолята. И конечно цена.
На фото сейчас на море, дурачились. Вот где-то за полгода занятий, а так год, я его пошире сделал)))) плечи фронтально были 38см)))

 

Привет.Ну я мясо только в чистом виде покупаю,всякую хрень не беру потому, что да,неизвестно,что намешают.Насчёт сои, тема не плохая но,одну сою жрать надоест,да и неполноценая она уж так по аминокислотному профилю.Дополнять другими продуктами животным белком полюбому нужно.
Соя кстати долго усвояемая,как казеин.В 1 час усваивается 4 грамм белка.
А метионин спецом добавляешь,что бы организм мог синтезровать креатин?)))

 

Все верно по растительному белку, но один момент, есть инь и ян пища и разная энергия у этих продуктов, ну и скажем так, мясо тяжеловато для усвоения, нужна хорошая кислота в желудке что бы его переработать, здесь как раз при приеме мясных блюд немного помочь нашему желудку. В этом хорошо поможет седана ( черный тмин) чайная ложка черного тмина хорошо прожеванная после еды или пару глотков хорошо настоенного чайного гриба, ну и главное не пейте после еды не разбавляйте концентрацию желудочного сока. И в заключении: воздержитесь от мяса после 15.00 так как активность желудка слабеет, во второй половине дня предпочтительно растительный белок. Проблема еще и в выведени остатков после переваривания мяса, мочевая и кислота и т.д, если нарушена выделительная и концентрационная функция почек то всегда сталкиваемся с проблемой и в первую очередь костной системы так как организм не справляется с их выведением он будет откладывать это на самом безопасном для жизнедеятельности организма месте в Костной системе. Далее картина разворачивается таким образом например: скопление мочевой кислоты вокруг коленных суставов, кислота это низкий РН, начинает закислять сустав и рядом лежащие связки, мышцы, сухожилия, сосуды и все летит в тар тарары, организм чтобы как то стабилизировать этот патологический процесс выбрасывает кальций из кости, кальций это щелочь и получается частично нейтрализация патологического процесса но происходит декомпенсация кальция в кости, вот такое положение дел приводит постепенно к артритам а далее к артрозам. Ну меня немного занесло, простите немного не по теме но может кому то пригодится.

 

Мужик должен есть мясо

 

От тебя не скроешься)))) Там много показателей по метионину, и в том числе стабилизация аминокислот.состава при использовании белка сои. Кстати, эту инфу я взял с форума, Иваныч давал обзорную статью по аминокислотам. А Грек и Дрон скорректировали применение метионина.
Всё отсюда)))

 

Жёсткий ты пацик ))))

 

И сколько кг нужно в день съедать чтобы на "мужика" сдать )

 

В сое незаменимых мало,а некоторых вообще нету

 

Ну ты прям потологию расписал))
Если с функционированием организма всё в порядке, таких проблем не будет.

 

Насчёт того,что запивать еду после еды нельзя, якобы желудочный сок разбавляет скажу.
Видел по этой теме обзор Цацулина,умны парняга,так вот, он приводил доводы, что если разбавить этот сок нужно несколько литров воды за раз выпить,что в принципе не усугубит положение,да и невозможно выпить сразу.Он там какие это исследования нарыл, всё по полочкам разложил.
Хз прав он,или нет но, я пью жидкость вместе с едой,всё норм.

 

@Грек, вдруг очередь на сдачу - я за тобой)))

 

Надо сначала с нормативами определится)

 

Знающий есть - пусть делиться. Тут же все почти Свои)))
@FytArt, что с нормативами? Люди интересуются...

 

Совершенно верно, если человек здоров то он может позволить себе кушать практически все в небольших обьемах, нет и не может быть здоровых людей кушающих и живущих не по законам природы иначе не было бы столь много заболеваний в наше время потому что испорчена вся эндоэкология. Каждым своим неправильным приемом пищи и неправильными нефизиологическими действиями мы накопительно пагобно воздействуем на все системы организма. У кого сильная пищеварительная и выделительная система, хорошее кровоснабжение, спокойная нервная система, проживет дольше и без видимых патологий. Но организм не обманешь, по крайней мере не в нашем мире.

 

И очень попрошу не упоминать Цацулина, человека с корявыми переводами забугорных текстов, это блогер который понятия не имеет о чем говорит и не имеющий никакущей практики. Есть как я называю факторы по факту, я присутствовал на 85 вскрытиях и ни одного кишечника здорового я не увидел. Чтобы что то утверждать нужно иметь много знаний и практики и уметь сопоставлять это все.