Скрыть объявление

Хочешь быть в курсе всех фарм новостей? Присоединяйся!

Быстрая регистрация

ЧАТ Лифтеров

Тема в разделе "Особенности силового тренинга, методики", создана пользователем Lutsyan, сен 22, 2018.

ЧАТ Лифтеров 5 5 1votes

?

чем занимаетесь

  1. тройка

    2 голосов
    22.2%
  2. жим

    5 голосов
    55.6%
  3. тяга

    2 голосов
    22.2%
  4. др.вариант

    0 голосов
    0.0%
Можно выбрать сразу несколько вариантов.
  1. Тема
  2. Отзывы (1)
  1. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой SteelPower Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    1,138
    Симпатии:
    1,228
    У меня норм заходит. Весной пропил адскую смесь месяц
     
  2. Lutsyan

    Lutsyan Команда форума Модератор Свой SteelPower Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    85
    Симпатии:
    67
    я бы в обще недельку полторы легкий качь по делал бы , как минимум это даст более лучшее восстановление как общего тонуса в целом так и связок а дозировки я бы поднял и хавчика добавлять чутка, чем тяжелее тренировки тем больше требуется для и на восстановление всего
    и не забывай за ЦНС если она по тухнет то ничего не спасет точно
     
  3. Lutsyan

    Lutsyan Команда форума Модератор Свой SteelPower Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    85
    Симпатии:
    67
    я сегодня так же понял в зале что начал чутка перегибать палку в весах , при том что вес собственный упал прилично как для меня , главное вовремя стопонутся )
    скорее всего ближайшие пару тренировок сделаю качалочку без фанатизма)
     
    • Нравится Нравится x 1
  4. Жимовик

    Жимовик Свой Тестер Anabolic Review Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    346
    Симпатии:
    547
    Пробуйте сауну, баню
     
    • Нравится Нравится x 1
  5. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой SteelPower Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    1,138
    Симпатии:
    1,228
    Ага.
    Собственный вес растет. Перетрена не будет, с августа треня пошла. Меня разрывает от сил. Залиливаюсь хорошо.
    Пепебрал с весами. Показалось, что все могу.
    Спасибо. Планирую раз в неделю, летом на даче периодически прогревал мышцы. Супер, ничего не болело. У нас бани нынче дороги. Это проблемка. Стоимость одного похода в баню- пачка метана или два бочонка пропа Люция на акции:D
     
    • Нравится Нравится x 1
  6. slavikpenza

    slavikpenza Пользователь

    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    6
    Парни.Вопрос такой.Кто знает олимпийский стандарт дисков на штангу?Хочу заказать на заводе знакомому чувачку чтоб мне для дома диски на гриф выточил из металла.Мне размеры надо.Чтоб вес определённый получился.Внутренний диаметр 51 мм.Мне на 20 кг диски надо,на 10 и на 5.Интересует толщина и внешний диаметр чтоб эти веса получились.Кто подскажет?
     
  7. Lutsyan

    Lutsyan Команда форума Модератор Свой SteelPower Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    85
    Симпатии:
    67
    думаю гугл 100% поможет
     
  8. slavikpenza

    slavikpenza Пользователь

    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    6
    Не повериш.Не нашёл конкретной информации.Ни толщины диска,ни наружнего диаметра под определённый вес. Объявлений полно кто типа изготавливает на заказ.Но это не мой город.Чтобы встретиться лично.Есть возможность самому замутить.Но нет кокретных размеров.А портить металл,резать, вывешивать вес бегать,гемморой говорят.Дал бы размеры,всё бы сделали.
     
  9. Lutsyan

    Lutsyan Команда форума Модератор Свой SteelPower Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    85
    Симпатии:
    67
    450*50 олимпийские