Скрыть объявление

Хочешь быть в курсе всех фарм новостей? Присоединяйся!

Быстрая регистрация

ЧАТ Лифтеров

Тема в разделе "Особенности силового тренинга, методики", создана пользователем Lutsyan, сен 22, 2018.

ЧАТ Лифтеров 5 5 1votes

?

чем занимаетесь

  1. тройка

    3 голосов
    30.0%
  2. жим

    5 голосов
    50.0%
  3. тяга

    2 голосов
    20.0%
  4. др.вариант

    0 голосов
    0.0%
Можно выбрать сразу несколько вариантов.
  1. Тема
  2. Отзывы (1)
  1. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    1,229
    Симпатии:
    1,269
    У меня норм заходит. Весной пропил адскую смесь месяц
     
  2. Lutsyan

    Lutsyan Команда форума Модератор Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    144
    Симпатии:
    108
    я бы в обще недельку полторы легкий качь по делал бы , как минимум это даст более лучшее восстановление как общего тонуса в целом так и связок а дозировки я бы поднял и хавчика добавлять чутка, чем тяжелее тренировки тем больше требуется для и на восстановление всего
    и не забывай за ЦНС если она по тухнет то ничего не спасет точно
     
  3. Lutsyan

    Lutsyan Команда форума Модератор Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    144
    Симпатии:
    108
    я сегодня так же понял в зале что начал чутка перегибать палку в весах , при том что вес собственный упал прилично как для меня , главное вовремя стопонутся )
    скорее всего ближайшие пару тренировок сделаю качалочку без фанатизма)
     
    • Нравится Нравится x 1
  4. Жимовик

    Жимовик Тестер Anabolic Review Свой Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    359
    Симпатии:
    566
    Пробуйте сауну, баню
     
    • Нравится Нравится x 1
  5. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    1,229
    Симпатии:
    1,269
    Ага.
    Собственный вес растет. Перетрена не будет, с августа треня пошла. Меня разрывает от сил. Залиливаюсь хорошо.
    Пепебрал с весами. Показалось, что все могу.
    Спасибо. Планирую раз в неделю, летом на даче периодически прогревал мышцы. Супер, ничего не болело. У нас бани нынче дороги. Это проблемка. Стоимость одного похода в баню- пачка метана или два бочонка пропа Люция на акции:D
     
    • Нравится Нравится x 1
  6. slavikpenza

    slavikpenza Свой

    Сообщения:
    99
    Симпатии:
    13
    Парни.Вопрос такой.Кто знает олимпийский стандарт дисков на штангу?Хочу заказать на заводе знакомому чувачку чтоб мне для дома диски на гриф выточил из металла.Мне размеры надо.Чтоб вес определённый получился.Внутренний диаметр 51 мм.Мне на 20 кг диски надо,на 10 и на 5.Интересует толщина и внешний диаметр чтоб эти веса получились.Кто подскажет?
     
  7. Lutsyan

    Lutsyan Команда форума Модератор Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    144
    Симпатии:
    108
    думаю гугл 100% поможет
     
  8. slavikpenza

    slavikpenza Свой

    Сообщения:
    99
    Симпатии:
    13
    Не повериш.Не нашёл конкретной информации.Ни толщины диска,ни наружнего диаметра под определённый вес. Объявлений полно кто типа изготавливает на заказ.Но это не мой город.Чтобы встретиться лично.Есть возможность самому замутить.Но нет кокретных размеров.А портить металл,резать, вывешивать вес бегать,гемморой говорят.Дал бы размеры,всё бы сделали.
     
  9. Lutsyan

    Lutsyan Команда форума Модератор Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    144
    Симпатии:
    108
    450*50 олимпийские
     
  10. slavikpenza

    slavikpenza Свой

    Сообщения:
    99
    Симпатии:
    13
    А толщина?
     
  11. Lutsyan

    Lutsyan Команда форума Модератор Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    144
    Симпатии:
    108
    ну это легко можно по считать на калькуляторе зная коефициент плотности материала из которого будет изготовлен блин
     
  12. slavikpenza

    slavikpenza Свой

    Сообщения:
    99
    Симпатии:
    13
    Для меня это проблема :)
     
  13. Lutsyan

    Lutsyan Команда форума Модератор Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    144
    Симпатии:
    108
    , а для меня лень )
     
    • Нравится Нравится x 1
  14. slavikpenza

    slavikpenza Свой

    Сообщения:
    99
    Симпатии:
    13
    Да не загоняйся бро )))
     
    • Смешно Смешно x 1
  15. K@in

    [email protected] Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    96
    Симпатии:
    182
    Мужики у кого здесь самый большой жим ?) И как жим тренируете? какие системы пробовали ?
     
  16. den1

    den1 Команда форума Администраторы Ветеран Anabolic Review

    Сообщения:
    2,980
    Симпатии:
    3,008
    @pukin,
    @Жимовик,
    @nik7777,
     
  17. Эстро

    Эстро Свой

    Сообщения:
    227
    Симпатии:
    88
    Больше 190 не пошло,с лета и не жму! Трени обычные были,с остановкой,под углом и гантели под углом!а вот резинчики и всякие есть сейчас экипы,вот они задротят!для чего только?)
     
  18. slavikpenza

    slavikpenza Свой

    Сообщения:
    99
    Симпатии:
    13
    Купил я сегодня два диска по 20 кг.Олимпийские.Размеры :наружний диаметр 450 мм,внутренний 51 мм,и толщина 25 мм.Диски советские металлические.За три рубля взял оба.
     
  19. Романыч77

    Романыч77 Свой

    Сообщения:
    564
    Симпатии:
    396
    средняя плотность стали 7,8..
    высчитываем объем и умножаем на 7,8 и получаем вес.. это в теории.. в практике немного может расходится
     
  20. nik7777

    nik7777 чемпион мира WRPF/WEPF Команда форума Модератор Закрытый раздел Выступающий спортсмен Ветеран Anabolic Review SteelPower

    Сообщения:
    4,930
    Симпатии:
    3,406
    Мы в зале завешивали 20-кг диски. Из двух десятков дисков буквально пять штук весили 20 кг. Остальные +/- 3-4 кг...
    Мы даже пометили пары с одним весом, чтобы жать и не перекашивало при этом.