Скрыть объявление

Хочешь быть в курсе всех фарм новостей? Присоединяйся!

Быстрая регистрация

ЧАТ Лифтеров

Тема в разделе "Особенности силового тренинга, методики", создана пользователем Lutsyan, сен 22, 2018.

ЧАТ Лифтеров 5 5 1votes

?

чем занимаетесь

  1. тройка

    3 голосов
    30.0%
  2. жим

    5 голосов
    50.0%
  3. тяга

    2 голосов
    20.0%
  4. др.вариант

    0 голосов
    0.0%
Можно выбрать сразу несколько вариантов.
  1. Тема
  2. Отзывы (1)
  1. K@in

    [email protected] Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    112
    Симпатии:
    200
    В моей дыре я сам могу всех потренить. тоже никто толколвого совета не может дать)
     
    • Нравится Нравится x 1
  2. Эстро

    Эстро Свой

    Сообщения:
    227
    Симпатии:
    88
    аналогичная ситуация!все думают что я тренер,а мне б самому не помешал какой нибудь юрий белкин))
     
  3. Lutsyan

    Lutsyan Команда форума Модератор Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    164
    Симпатии:
    120
    камрады, благо в наше время инет доступен всем и общатся мы можем и делится опытом на расстоянии тысячи километров да и информации сейчас море всравнении с теми годами когда я начинал ПЛ заниматся , первый мой выход на помост был 2003 год , помню пытался в инете и курсы искать и инфу по лифтингу но всего было мало и однообразно
     
  4. Эстро

    Эстро Свой

    Сообщения:
    227
    Симпатии:
    88
    всю инфу последние года только оттуда и черпаю.
     
  5. Эстро

    Эстро Свой

    Сообщения:
    227
    Симпатии:
    88
    шейко конечно выручает,вообще!
     
  6. K@in

    [email protected] Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    112
    Симпатии:
    200
    Вот как правило сборники фпр да и не только тренируются по планам Шейко, переделывают под себя конечно .
     
  7. Жимовик

    Жимовик Тестер Anabolic Review Свой Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    368
    Симпатии:
    585
    У Шейко процентовка, знаю многих которые по процентам не занимаются. Объясняется это просто, допустим на работе устал, или стрессы какие, или не выспался из за шумных соседей, из за ребенка, да много чего бывает и вот сегодня треня по процентам должно быть 90% пять подходов по 2 повтора, а у тебя сил нет нихрена, да еще у Шейко на следующий день тренировка. Короче многие тренируются по самочувствию, по прухе.
     
    • Нравится Нравится x 2
  8. Жимовик

    Жимовик Тестер Anabolic Review Свой Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    368
    Симпатии:
    585
    И еще проходки на тренировках уже многие не делают. Проходка должна быть на соревнованиях. А так максимум доходят до двух-трех повторений. Сейчас бытует такая схема, если спортсмен уверенно выполняет жим с весом который сможет пожать 3 по 3, то это будет его первый подход на соревнованиях. Затем второй подход это на 7,5 - 10 кг больше от предыдущего, ну а третий подход это свой личный рекорд.
     
  9. Lutsyan

    Lutsyan Команда форума Модератор Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    164
    Симпатии:
    120
    это в экипе ?
     
  10. Жимовик

    Жимовик Тестер Anabolic Review Свой Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    368
    Симпатии:
    585
    И в экипе и без. Многие перегружают цнс, отсюда и не пруха и травмы и недовостановление и разбитость
     
  11. K@in

    [email protected] Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    112
    Симпатии:
    200
    Мужики сколько по времени у вас выходит тренировка ? У меня когда результаты перевалили за 800 и пытался тренить по Шейко, бля ну больше 3-х часов выходило за тренировку, по этому ушел от данных планов. А то времени порой в обрез...
     
  12. Lutsyan

    Lutsyan Команда форума Модератор Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    164
    Симпатии:
    120
    1-2,5 часа , 1-2 раза в неделю
     
    • Нравится Нравится x 1
  13. Жимовик

    Жимовик Тестер Anabolic Review Свой Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    368
    Симпатии:
    585
    Когда в майке жал, то на один жим около двух часов выходило. А ещё подсобки немного. Ну часа 3-3,5 тренировка длилась.
     
    • Нравится Нравится x 2
  14. Бригадир

    Бригадир Белый Список Свой Дилер

    Сообщения:
    1,050
    Симпатии:
    1,732
    Да какой нахрен шейко, там уснешь на тренировке с этих процентовок и тренировки будут 100 подходов на 4 часа.
    Лифтерская и ТА тренировка если в классике 2 часа. Экипа 3-3.5 часа.
     
    • Нравится Нравится x 1
  15. K@in

    [email protected] Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    112
    Симпатии:
    200
    Это точно. Как сказал мой один товарищ: "Сильные много не тренируются" и пошел пить пиво)
     
    • Нравится Нравится x 1
  16. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    1,251
    Симпатии:
    1,315
    Осталось чуть больше 30 дней тренировок до соревнований.
    Немного с весами перебрал и мышцы бицепса начали гудеть после жима.
    Проходит после увеличения продолжительности отдыха. Например, в понедельник пожал в майке и до пятницы не жать.
    Вопрос. Можно ускорить восстановление аптечной фармой? Может мильдоний или еще что?
    Я на курсе 300 мг пропа в неделю.
    Тяжелые тренировки будут еще тяжелее. Или только отдых?
     
  17. K@in

    [email protected] Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    112
    Симпатии:
    200
    Мне кажется никакая аптека не поможет, как полноценный отдых.
     
    • Нравится Нравится x 2
  18. Жимовик

    Жимовик Тестер Anabolic Review Свой Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    368
    Симпатии:
    585
    Полноценый отдых и сон, вот лучшее востановление!
     
  19. pukin

    pukin Чемпион Европы WPC/Чемпион России WPU Свой Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    1,251
    Симпатии:
    1,315
    Сплю хорошо. В выходные по 3 раза в день.
    Сделал мазь: финалгон+гепаринка. Греющая-лечебная.
    Кроме этого намешал фунфырик: левзея+радиола+женшень. По 1 чайной ложке в день. Витамин С- 2,5 г в день на недельку.
     
  20. nik7777

    nik7777 чемпион мира WRPF/WEPF Команда форума Модератор Закрытый раздел Ветеран Anabolic Review Выступающий спортсмен SteelPower

    Сообщения:
    4,975
    Симпатии:
    3,448
    После любого из этих компонентов у меня давление шпарит неделю... Чего говорить -- на даче растет дальневосточный лимонник, как-то весной понюхал его цветы, так выбыл из состава здоровых людей на два-три дня. Не мое...
     
    • Нравится Нравится x 1